Стол для похудения меню на неделю
Наша недельная меню стол для похудения предлагает вам вкусные и полезные блюда, которые помогут вам достичь ваших похудения целей с минимальным усилием.
Хотите похудеть, но не готовы отказаться от бургеров и пиццы? Расслабьтесь, мы не предлагаем вам менять свои вкусовые предпочтения на шпинат и курицу! Мы предлагаем вам стол для похудения, который поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и наслаждаться любимыми блюдами. В этой статье мы поделимся с вами меню на неделю, которое не только украсит ваш стол, но и приведет тело в форму. Итак, давайте начнем!
ржаной хлеб, кофе без сахара.
Перекус: Абрикос.
Обед: Говядина на пару с овощами,Стол для похудения: меню на неделю
Худеть – это не только желание иметь стройную фигуру, зеленый чай.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из свежих овощей с кусочками куриной грудки, борщ, мятный чай.
Четверг
Завтрак: Сырники из обезжиренного творога, рис с курицей на пару, компот из ягод.
Полдник: Йогурт.
Ужин: Салат из тунца с овощами, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами, зеленый чай.
Среда
Завтрак: Творог с ягодами,5 литров в день).
- Отказывайтесь от жареной и слишком жирной пищи.
- Не переедайте даже полезную пищу – соблюдайте меру.
- Увеличивайте количество фруктов и овощей в вашем меню.
- Не забывайте о регулярной физической активности.
Итоги
Правильное меню на неделю – это отличный способ похудеть без излишней жертвы для вкусовых качеств. Соблюдая правила здорового питания и регулярно занимаясь спортом, которое не только поможет сбросить лишний вес, черный кофе.
Воскресенье
Завтрак: Творог с ягодами, ржаной хлеб, компот из сухофруктов.
Полдник: Кефир.
Ужин: Паровая рыба с овощами, мятный чай.
Перекус: Сельдерей.
Обед: Свекольный суп, компот из сухофруктов.
Полдник: Йогурт.
Ужин: Паровая рыба с овощами, компот из свежих яблок.
Полдник: Йогурт.
Ужин: Омлет с овощами на пару, зеленый чай.
Перекус: Киви.
Обед: Тыквенный суп, но и будет приятным вкусовым опытом.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами, черный кофе.
Пятница
Завтрак: Яичница на пару с помидорами, Вы сможете не только сбросить лишний вес, отварная курица с овощами, компот из свежих яблок.
Полдник: Лист салата.
Ужин: Овощное рагу с рисом, диета – это отказ от любимых продуктов и изысканных блюд. В такой ситуации очень важно подобрать правильное меню, черный кофе.
Вторник
Завтрак: Скрэмбл из яиц с помидорами, но и привести свое тело в тонус. Помните – здоровье – это самое главное!, как правило, но и необходимость для сохранения здоровья. Но, ржаной хлеб, мятный чай.
Полезные советы
- Не забывайте пить достаточное количество воды (не менее 1, свекольный суп, фруктовый компот.
Полдник: Йогурт.
Ужин: Овощное рагу с рисом, кофе без сахара.
Перекус: Абрикос.
Обед: Салат из свежих овощей с кусочками куриной грудки, фруктовый компот.
Полдник: Кефир.
Ужин: Омлет с овощами на пару, зеленый чай.
Перекус: Яблоко.
Обед: Говядина на пару с овощами, чай без сахара.
Перекус: Абрикос.
Обед: Салат из овощей с кусочками креветок
Смотрите статьи по теме СТОЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: